立秋之后天氣轉(zhuǎn)涼，要做好“三防”措施

1、防感冒受涼

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，尤其是早晚受涼的情況尤為明顯。很多人因?yàn)榍锛镜闹形缤鶜鉁剡€是偏高就不注意防寒保暖，這個(gè)時(shí)候就很容易導(dǎo)致感冒受涼。日常出門在外隨時(shí)帶著一件外套，等到感覺(jué)刮風(fēng)轉(zhuǎn)涼的時(shí)候迅速穿上，避免受寒受風(fēng)。

2、防中暑

秋季雖然天氣轉(zhuǎn)涼，但是在秋季也向來(lái)是有秋老虎這么一說(shuō)，暑氣還未完全消散甚至有時(shí)候天氣會(huì)比盛夏時(shí)節(jié)的溫度差不了多少。日常生活中我們到了秋季也應(yīng)該防止“秋老虎”的襲擊，當(dāng)天氣炎熱的時(shí)候做好防曬工作，防暑降溫多飲水，能夠滋陰潤(rùn)燥也能夠降低中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

3、防秋燥

秋天天干物燥，秋燥來(lái)臨各種皮膚疾病和耳鼻喉疾病也紛至沓來(lái)。像是皮膚瘙癢，手腳干裂，眼球灼熱等燥熱問(wèn)題在立秋之后就已經(jīng)非常常見(jiàn)。日常生活中，在秋季最好的方式就是多喝水，每天保證一點(diǎn)五升以上的充足飲水量，吃含水多的水果。較好的選擇就是吃梨，梨本身味道甘甜水分充足也有滋陰潤(rùn)燥的功效。

立秋之后除了注意飲食和生活習(xí)慣，也需要注意疾病的預(yù)防。秋季早晚涼的季節(jié)特征讓一些疾病呈現(xiàn)出高發(fā)態(tài)勢(shì)，我們應(yīng)該注意小心。